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Pelle Radiosa:
Uva nera. Contiene antiossidanti conosciuti come proantocianidine, che hanno una proprietà antiossidante che raddoppia quella delle vitamine C ed E.
Olio d'oliva. Ricco di vitamina E, che potenzia l'effetto del collagene, è il condimento migliore per la verdura.
Pomodori. Sono ricchi di vitamina C, essenziale per la produzione di collagene e di licopene, un antiossidante che protegge la pelle dagli effetti nocivi del sole.
Capelli Splendenti:
Uova. Sono ricche di proteine e gli esperti affermano che mangiarle a colazione è uno dei modi migliori per ottenere capelli lunghi forti e lucidi.
Pesce azzurro. E' carico di acidi grassi essenziali che nutrono le ghiandole sebacee del cuoio capelluto, favorendo la luminosità naturale dei capelli. Cercate di mangiarlo due volte alla settimana: potete scegliere tra tonno, trota, salmone, sgombri, sardine.
Avocado. Contiene vitamina B5 che, secondo alcuni studi scientifici, può ritardare la comparsa di capelli bianchi e potenziare la crescita del capello.
Occhi Luminosi:
Spinaci. Costituiscono un'eccellente fonte di luteina, un antiossidante che aiuta a prevenire le malattie degli occhi e che protegge la retina dai raggi ultravioletti. Altre buone fonti di luteina sono i broccoli, i piselli e il mais.
Carote. Sono ricche di beta-carotene, che nell'organismo si trasforma in vitamina A, essenziale per conservare una buona vista, il che equivale a meno zampe di gallina e rughe d'espressione. Scegli le carote cotte, poiché in questo procedimento si liberano sostanze più nutrienti.
Mirtilli. Sono così ricchi di antiossidanti (che incrementano l'apporto di nutrimenti agli occhi) che i piloti sono soliti consumare marmellata di mirtilli per aumentare la visione notturna. Stendine una porzione generosa sul pane tostato.
Denti Bianchi:
Latte. Possiede calcio e fosforo sufficienti a mantenere forti i denti. Inoltre il latte riduce l'acidità della bocca, aiutando così a proteggere i denti dai batteri. Bevine fino a mezzo litro al giorno.
Parmigiano Reggiano. Il formaggio dopo i pasti stimola la secrezione di saliva, che contribuisce a lavare gli acidi e prevenire le carie.
Tè. E' ricco di fluoruro ed è stato dimostrato che i consumatori di tè hanno una dentatura più sana.
Ricorda sempre che per la tua bellezza l'alimento migliore è sempre l'acqua! Bevine almeno due litri al giorno!
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